Porady dla każdej Dziewczyny - jak wyglądać dobrze

Logowanie OpenID

Co to jest OpenID? Sprawdź i weź dla siebie w WP.pl

wtorek, 03 lipca 2007 7:27

Codzienna pielęgnacja urody to nie taka prosta sprawa,a pomyłki zdarzają się nawet mistrzyniom.
Każdej dziewczynie wydaje się,że nie dość,że świetnie zna potrzeby swojej skóry,to jeszcze sama najlepiej potrafi zadbać o swój wygląd.Zdarza się jednak,że z powodu braku dystansu do siebie popełniamy błędy,które inni dostrzegają na pierwszy rzut oka.Warto zatem dowiedzieć się,jaką drogą iść.Oto przewodnik po złych nawykach pielęgnacyjnych,które na szczęście łatwo wyeliminować.Uczmy się na swoich i cudzych błędach!

W pełnym blasku.
Dziewczyny żalą się,że nie radzą sobie z tłustą cerą.Zanim jednak ocenisz,że Twoja własna ma tendencję do przetłuszczania się,zrób mały test.Umyj twarz wodą z żelem oczyszczającym,wytrzyj ją ręcznikiem i odczekaj kwadrans.Jeśli zauważyłaś przesuszenie na nosie i policzkach,to znaczy,że wcale nie masz tłustej cery-Twoja ma skłonność do większego niż normalnie wydzielania sebum.Odstaw zatem preparaty antytrądzikowe,bo sobie zaszkodzisz!Zamiast nich zacznij stosować kosmetyki głęboko nawilżające,a świecący nos matuj bibułkami lub pudrem.
Zrzuć maskę.
Uzupełnieniem codziennej pielęgnacji skóry twarzy jest stosowanie maseczek.Ich działanie jest silniejsze niż zwykłych kremów.Czy zdarza się,że że kiedy znajdziesz wolny wieczór,po kolei nakładasz na twarz zawartość wszystkich tubek,które masz w łazience?Jeśli tak,popełniasz błąd!Skóra ma też swoje granice wytrzymałości.Dwie maseczki za jednym posiedzeniem wystarczą. Pamiętaj o kolejności ich nakładania: zacznij od peelingu enzymatycznego,potem nałóż maskę oczyszczającą lub nawilżającą.Przy nakładaniu maseczki omijaj skórę wokół ust i oczu.To ważne,bo jest ona w tych miejscach szczególnie cienka i delikatna.
Ciężka głowa.
Niby wszystko robisz,jak trzeba-myjesz włosy odpowiednim szamponem,kupujesz odżywki,regularnie podcinasz końcówki,a i tak Twoja czupryna wygląda na ciężką i oklapłą.Chcesz ożywić trochę swój smutny fryz?Po pierwsze przestań stosować odżywkę na całą głowę,nakładaj ją do połowy włosów.Nie ma cudów:żeby podnieść fryzurę,należy powywijać trochę szczotką i suszarką.Nawet jeśli chcesz związać włosy w kucyk,natapiruj je na czubku głowy (będą udawać,że jest ich więcej).

Ciąg dalszy nastąpi ;D

Podziel się:

Trackback: http://bloog.pl/id,2091621,trackback

komentarze (28) | dodaj komentarz

Uroda-owocowa pielęgnacja

poniedziałek, 02 lipca 2007 10:21

Trzymasz w ręce tubkę i tylko napis 'krem nawilżający' powstrzymuje Cię od zjedzenia jej zawartości?Jeśli tak,to pewnie masz do czynienia z kosmetykiem, który powstał na bazie owoców.Najpierw producentom udało się skraść brzoskwiniom i cytrusom ich właściwości ujędrniające oraz nawilżające,potem nauczyli się odtwarzać ich zapach i kolor.To bogactwo kusi niczym jabłko w raju,ale trzeba uważać,bo owoce mogą uczulać.Bądź ostrożniejsza niż biblijna Ewa i zanim sięgniesz po owocowe kosmetyki,zrób test alergiczny (preparatem posmaruj skórę przedramienia i obserwuj,czy nie pojawi się wysypka lub zaczerwienienie).

Brzoskwiniowa skórka

Zanim przejdziesz do bardziej konkretnych zabiegów,zrób peeling,aby pozbyć się obumarłych komórek naskórka.Możesz sięgnąć po specyfiki z zawartością silikonowanych granulek,ale jeśli wyżej cenisz siłę natury,wybierz produkt,w którym skórę ściera się zmielonymi cząsteczkami pestki z brzoskwini.Na tak przygotowaną twarz możesz nałożyć maskę z wyciągiem z moreli,idealną dla cery ze skłonnością do wyprysków i trądziku.Morela ma właściwości oczyszczające,oprócz tego dostarcza skórze witamin E,C oraz B3.Wystarczy 10 minut pod maseczką,by skóra zrobiła się gładka,zaś pory zwęziły się. Jeżeli z kolei Twoim największym problemem jest świecąca niczym neon twarz,2-3 razy w tygodniu stosuj maseczkę z wyciągiem z limonki.Dzięki niej skóra będzie błyszczeć wyłącznie swoim wewnętrznym pięknem ;-).

Co zadanie ,to wyzwanie

Na skórkę pomarańczową najlepszy jest ananas!Ktoś niewtajemniczony w kobiece sprawy mógłby uznać to za dobry żart,a przecież można to sprawdzić na własnej skórze.Dzięki enzymowi zwanemu bromeliną ananas rzeczywiście pomaga zwalczać cellulit,czyli skórkę pomarańczową.Dlatego właśnie wyciągu z tego owocu używa się przy produkcji preparatów modelujących sylwetkę.Równie ceniony w kosmetyce jest ekstrat z winogron.Kto by pomyślał,że w smakowitych gronach znajduje się aż tyle soli mineralnych,witamin i beta-karetonu.Wyciąg z tych owoców chroni również skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.Zanim rzucisz się na miskę z owocami,pamiętaj że domowe maseczki dają efekt natychmiastowy,ale produkty laboratoryjne działają długofalowo.

Dla każdego coś dobrego.

Jaka skóra,taki owoc-tak można ująć sprawę w skrócie.Skóra skłonna do przesuszania polubi kremy z ekstraktem z awokado lub z fig (dostarczają jej wody i dobrze ją odżywią).Jeśli masz już dość suchej skóry na nogach i ramionach,siegnij po balsamy z dodatkiem oleju kokosowego.Ekstrat z tego owocu ma silnie natłuszczające właściwości.Toczysz nieustanne potyczki z przebarwieniami?Odpowiedzią na Twoje problemy będą kremy z wyciągiem z cytryny lub kiwi.Obydwa te owoce zawierają dużo witaminy C i oprócz tego,że działają nawilżająco,rozjaśniają skórę.Rano masz problemy ze wstaniem z łóżka?Rozruszać Cię powinny kosmetyki pachnące truskawką lub arbuzem.świeża głowa?Dzięki szamponowi z wyciągiem z cytrusów będą pachnące i na długo zachowają czystość.

Podziel się:

Trackback: http://bloog.pl/id,2088092,trackback

komentarze (321) | dodaj komentarz

Dieta.

sobota, 30 czerwca 2007 11:21

Temat powraca jak bumerang: odchudzanie.Decyzja podjęta-a więc do dzieła!Potrzebne Ci będą: silna wola,cierpliwość i czas.Najbezpieczniej jest schudnąć powoli - 1 kilogram w ciągu tygodnia. Trzymając się kilku zasad,dasz radę!

Mało i często
Wydaje Ci się,że jak nic nie będziesz jadła,to schudniesz.Figa z makiem!Gdy skończysz głodówkę,kilogramy wrócą.Głodzony organizm zaczyna wolniej spalać tłuszcz,magazynując energię na zapas.Jedz małe porcje 5 razy dziennie o stałych porach.

Śniadanie musowo
Jeśli rano zjesz solidny posiłek,wieczorem nie będzie chciało Ci się jeść.To ważne,bo w drugiej części dnia metabolizm zwalnia,a wtedy trudniej tracisz kalorie.Energetycznego porannego "kopa" dadzą Ci banany,muesli, kanapka z ciemnego pieczywa i wędliny.

Do odstawki
Wyłącz z jadłospisu kaloryczne,słodkie napoje,soki owocowe(te ze sklepu są dosładzane),cukier,słodycze.Jeśli za nic nie wypijesz gorzkiej kawy,zastąp cukier słodzikiem.Zamiast ciastka zjedz kawałek soczystego arbuza albo batonik z ziarnami zbożowymi.

Błonnik górą!
Białe bułeczki są pyszne.Niestety,mówimy im "do widzenia" i przerzucamy się na pieczywo pełnoziarniste i razowe.Jest ono bogate w błonnik,który pęcznieje w żołądku,dając uczucie sytości.Absorbuje też toksyczne substancje i pomaga w trawieniu.

Kalkulator
aby spalić szarlotki (czyli 290 kalorii) musisz przez 40 minut uprawiać jogging.

Czy wiesz,że...
Scarlett Johansson została twarzą (a raczej ciałem)firmy Reebok.Kolekcja sygnowana imieniem aktorki (Scarlett "Hearts" Reebok) inspirowana jest latami 80. i stylem glamour.Warto się jej przyjrzeć...

Podziel się:

Trackback: http://bloog.pl/id,2079196,trackback

komentarze (13) | dodaj komentarz

sport-jazda na rower.

piątek, 29 czerwca 2007 8:03

Jędrne pośladki,mocne uda i płaski brzuch - dwa kółka połączone ramą potrafią czynić cuda.
----------------------------------------------------------------

Jesteś w rozpaczy,bo otaczają Cię głownie wychudzone dziewczyny,a każda wygląda jak posąg spod dłuta mistrza Fidiasza,zaś Ty,zamiast wbić się w szorty,ukrywasz nogi?Niepotrzebnie.Wskakuj na rower.Wystarczy godzina jazdy dziennie przez trzy tygodnie,żeby zrzucić brzuszek,ujędrnić uda i podnieść smutno obwisłe pośladki.To,że w Twojej okolicy nie ma ścieżek rowerowych,nie jest wymówką.Las albo park znajdziesz niemal wszędzie.Jeśli to wszystko nie przekonuje Cię do roweru - bo przecież łatwo się na nim zmęczyć,spocić i zasapać - mam koronny argument:wiesz ilu fajnych facetów można poznać w trasie?Wsiadaj i kręć,a się dowiesz!

1 Tydzień
Wskazania: pedałuj 6x w tygodniu po 15 minut albo 3x w tygodniu po 30 minut
Twoje ciało potrzebuje czasu,aby przestroić się na opcję 'ruch'.Aby uniknąć zakwasów,nie szarżuj,uprawiaj rekreacyjną jazdę-oswój się z rowerem,zapoznaj ze swoim tempem,ćwicz równy oddech.Na początek wystarczą Ci krótkie dystanse.Idealnie byłoby,gdyby Twoja przyjaciółka też miała bryczkę.Razem nie zauważycie przejechanych kilometrów!
Na co powinnaś uważać?
Zaopatrz się w podstawowy ekwipunek rowerzysty: światła,odblaski,dzwonek.Nie zaszkodzi zadbać o kask i nakolanniki.Upadki się zdarzają,a kolana i łokcie są najbardziej narażone na otarcia.Przed pierwszą jazdą powinnaś sprawdzić rower w serwisie (chodzi głównie o sprawne hamulce). W ostateczności poproś tatę,na pewno umie je wyregulować.Ustaw sobie siodełko tak,żebyś była w stanie dotknąć palcami ziemi,gdy nagle się zatrzymasz.Odległość siedzenia od kierownicy sprawdzisz,gdy na nim usiądziesz-Twoje ręce nie powinny być sztywno wyprostowane,musisz czuć luz.
Twoi sprzymierzeńcy:
Oddychające ubrania i wygodne buty.

2 tydzień
Wskazania:codziennie 6x po 20 minut albo 3x po 30 minut plus mała weekendowa wycieczka
Na pewno zauważyłaś,że już łatwiej Ci się oddycha.Możesz spróbować krótkich 50-metrowych interwałów (jedziesz taki odcinek na maksimum swoich możliwośći),po czym zwalniasz i 100 metrów przejeżdżasz spacerowym tempem.Nie podaje ram czasowych.Nie o wyścig tutaj chodzi,ale o dobre samopoczucie i poprawienie kondycji.
Na co powinnaś uważać?
Zgarnij znajomych i wybierzcie się na małą wycieczkę rowerową w tereny,gdzie kończy się płaski teren,a zaczynają pagórki.Gdy pokonujesz wzniesienie,wstań z siodełka-to ułatwi Ci zadanie.Warto też zmienić obciążenie.Przerzutki ustaw na niższy bieg-wbrew pozorom będzie Ci zdecydowanie lżej.Jeśli poczujesz,że brak Ci tchu,zmniejsz tempo.
Twoi sprzymierzeńcy:
Woda w bidonie,bo podczas wysiłku pocisz się i tracisz cenne składniki mineralne.Bidon jest na tyle poręczny,że nie trzeba się zatrzymywać i odkręcać nakrętki.Nie zapomnij o kremie do opalania z odpowiednim filtrem.

3 Tydzień
Wskazania:codziennie 6x po 30 minut albo 4x po 50 minut plus weekendowy wypad
Po trzech tygodniach treningu jesteś już prawie zawodowcem i dobrze wiesz,jak nieprzyjemnie...schodzi się z roweru i odstawia go do piwnicy.Możesz już poszaleć i pobawić się interwałami.Staraj się przez 5 minut kręcić na 90 % swoich możliwości - wyobraź sobie,że się z kimś ścigasz (najlepiej,jeśli będziesz miała realnego rywala, np.kumpelkę,rodzeństwo,chłopaka).Po pięciu minutach wyluzuj i jedź spacerowym tempem.I tak kilka razy.
Na co powinnaś uważać?
Dostosuj obciążenie do tempa.Jeśli szybko pedałujesz,a masz za niską przerzutkę,kolana będą Ci "uciekały",a na drugi dzień bolały.Zbyt małe obciążenie poznasz po tym,że to rower Tobą kieruje,a nie Ty rowerem ;-)
Twoi sprzymierzeńcy:
Na dłuższy wypad zabierz banana (doskonałe źródło węglowodanów),ewentualnie czekoladowy baton z ziarnami,orzechami,rodzynkami,a także wodę w bidonie!

A oto efekt końcowy (no,może nie do końca,ale jeśli się postarasz ;D,wykorzystałam zdjęcie Lindsay Lohan)

Źródło: Dziewczyna: nr. 7/2007

Podziel się:

Trackback: http://bloog.pl/id,2073568,trackback

komentarze (20) | dodaj komentarz

« maj »
	01	02	03	04	05	06
07	08	09	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

« maj »

śr

O mnie

Hejka!Nazywam się Sara i mam skończone 15 lat.Obecnie mieszkam w Gorzowie Wielkopolskim.Interesuję się muzyką,modą oraz sposobami jak dbać o swoje ciało,by czuć się pewnie i komfortowo.Na swoim blogu zamieszczam właśnie tego typu porady.Jeśli będziesz miała problem-napisz na e-maila: expensive-clothes@wp.pl a spróbuję znaleźć rozwiązanie ;D

Porady dla każdej Dziewczyny - jak wyglądać dobrze

Jakich nie popełniać błędów.?

Uroda-owocowa pielęgnacja

Dieta.

sport-jazda na rower.

Kalendarz

Archiwum

O mnie

O moim bloogu

Księga Gości

Ostatni wpis w księdze:

Głosuj na bloog

Ulubione blogi

Ulubione strony

Wyszukaj

Subskrypcja

Statystyki

Konkursy i nagrody

Podobne bloogi

Lubię to